被动耸肩

什么叫被动耸肩呢？

打个比方

当你趴着刷剧的时候

肩膀就会不由自主的耸起来

随着耸肩的幅度越来越大

频率越来越高

人的身体形态也会逐渐发生变化

首先是脖子变僵硬

再是胸椎骨丧失灵活性

后期还可能因胸椎骨的无法复原

而出现“返祖”现象

到这种程度

你的驼背基本就已经被“钉死“了

对于驼背的人来说

不仅气质不好

连真实身高说出来

也没有一个人相信

而这只仅是体态上问题

驼背发展到一定程度

还可能影响健康

驼背，变丑只是最“轻”的处罚

1.驼背会让你变胖

一旦背驼了

脸部的肌肉也会松弛

脂肪会开始堆积

双下巴就出来了

同时

因驼背常常后背蜷缩、肩膀前伸

腹部会更容易聚集脂肪

小肚子也不请自来了

2.脊椎变形

脊椎作为身体的支柱

每天压力就很大了

如果你还驼背

再强大的它也会不堪重负

除了胸椎越发突出导致脊椎变形

还可能让脊椎骨发生萎缩

20岁的身体，拖着60岁的身形

此外

人体正常的脊椎呈“S”形

长期驼背，就可能变成”C“形

腰椎和胸椎的压力分布不均

就有可能压迫脊神经

引起下背疼痛

3.心肺功能受损

驼背会挤压胸椎

让胸腔容积缩小

呼吸活动幅度受限

导致心肺功能受损

4.腰肌劳损

都知道

驼背会让颈、背、胸三大部位受损

而腰肌与这些部位紧密相连

自然就跟着罢工

这也是为什么很多人坐久了

不仅颈肩疼痛

腰部也传来的阵阵疼痛

这情况不及时干预

最后可能造成

严重的脊柱前倾弯曲

3个动作，帮你赢回气质

先来测测

你是否有含胸驼背的现象

可以先贴墙站立

保持脚后跟、屁股、后脑勺

都接触到墙体

接着测量脖子与墙面的最大距离

·大于5cm说明有驼背的不良姿势

·3-5cm的话说明有一点点含胸

·小于3cm说明是正常的

如果你中招了