人不是龟，走得慢反而老得快

人类生理老化和功能衰退主要受到遗传、环境、细胞基因等因素影响，具体与吸烟、肥胖、社会经济地位和社会心理压力等有关。

动物界最出名的“长寿者”非乌龟莫属，它们行动缓慢、常年休眠，如果人类借鉴乌龟慵懒惬意的“龟速”生存模式，是不是也能活得长久，从而达到延缓衰老的作用？事实并非如此，一项发表在JAMA Network Open 上的研究表示，走路速度慢的人往往衰老得更快。

这项经历近半个世纪的研究分析了超过900名45岁中年人的数据，发现走路慢的人各项身体机能相对较差，比如抓握力更弱、平衡力更差、手眼协调性不足。当两个同龄人走在一起，走路慢的人的面部看起来会比走路快的人苍老。更令人窒息的是，这并非是中年之后才出现的“危机”，早在3岁开始，步速慢的人的语言能力、情绪管控能力就比走路快的人差。也就是说，步速缓慢的表现与潜在的身体不健康状态有关，同时向身体传达了早衰的信号。

（走路速度和面部衰老的关系图，步速越快面部年龄越小）

研究发现：女性生得多，衰老速度减慢

除了步速，生育也是一个不容忽视的因素。有些妈妈怀孕生子后，总会惊叹自己容颜变老。然而与以往认知不符的是，并不是生育次数越多就越容易加速衰老。

2020年11月《科学报告》（scientific report）的一篇文章提到，在分析了11年间4418位参与者的数据后，发现生育3或4次的妈妈比生育其他次数的妈妈的衰老速度更慢。但这一研究结果的对象不包括绝经前的妇女，意味着这一现象仅在更年期后出现。研究者尚不清楚产生这种现象的原因，估计与怀孕对身体激素影响过大，对内分泌和免疫系统的影响有关。

（通过生育胎次预测绝经后生理年龄加速情况，在3-4胎区间速度较低）

焦虑之下，各种抗衰老方法大行其道

衰老的关键驱动因素为衰老细胞，会导致与年龄相关的疾病和慢性疾病的发生。6年前，美国James Kirkland博士在Aging Cell首次提出抗衰老药物（Senolytics）一词，这意味着“选择性地杀伤衰老细胞”的药物被提上了研究进程。Senolytics包括BCL家族抑制剂、儿茶素、PI3K/AKT抑制剂、达沙替尼、槲皮素、鱼精蛋白等。

2019年9月，科学家在《柳叶刀》（The Lancet）子刊EbioMedicine上发表抗衰老的临床试验数据，11位参与者使用达沙替尼和槲皮素进行短期治疗后，显示可以有效、持续清除衰老细胞的功能。

近期研究表明，多种药物都具有延缓衰老的功效。除Senolytics外，南方医科大学附属南方医院的研究人员在2020年10月论文中提到了衰老相关分泌表型（SASP）抑制剂和营养信号调节剂。我们常见的各种抗氧化剂（如褪黑素、虾青素等）、灵芝等属于SASP，而枸杞、sirtuin调节剂（如白藜芦醇）、mTOR抑制剂（如雷帕霉素）等则属于营养信号调节剂。

2021年5月，美国明尼苏达大学教授通过小鼠实验研究发现，免疫细胞的衰老会导致全身组织损伤，缩短寿命，但采取人工手段可以调节免疫细胞的衰老，其中雷帕霉素（rapamune）药物可作为降低免疫细胞内的衰老标记物。

目前，抗衰老药物的研发仍处于临床试验初期阶段，距离进入临床、上市还有漫长的过程。