要想从此刻起就掌握抗衰老的主动权，除了靠医美或抗衰老护肤品尝试获得“半永久”的青春容颜，最简单、安全的方式绕不开老生常谈的睡、动、吃。保证充足的睡眠，多做散步、慢跑等有氧运动。在户外活动前做好防晒，远离烟草烟雾、废气和汽车尾气等，保护肌肤不被污染。

此外，要注意减少甜品、腌菜和酒精的摄入。可以优先挑选延缓细胞衰老的食物，比如豌豆、核桃、植物蛋白、胡萝卜、沙丁鱼、螺蛳、椰子、龙眼肉、芝麻、莲子等，切记不可过量食用。部分维生素也有抗衰老的功能，比如维生素A有抗氧化功能，维生素C会使肌肤具有弹性，维生素K可以帮助缓解红血丝、黑眼圈和破裂的毛细血管，维生素D还有助于延缓DNA衰老过程，即是针对全身性的抗衰老。

生命终结不可抗拒，如何追求极致的长寿恐难有准确答案。退一步来说，若能达到“老而不衰、老而少病”，已是对生命质量最大的意义。