研究表示，人体通过睡眠有助于清除大脑中有害的代谢物，如淀粉样β蛋白，并且还可以巩固记忆。睡眠期间，会有更多的脑脊液进入淋巴系统，促进废物的清除。但是，科学家尚不清楚脑脊液向淋巴液的运动是否会受到昼夜节律的控制。

于是，研究者做了一项实验，他们分别在中午、午夜时刻，在麻醉的小鼠脑脊液池中注射了荧光示踪剂，并让其循环半小时分钟，通过头骨成像技术发现，白天流入大脑的脑脊液示踪剂与夜间相比增加了约53%，示踪剂向大脑中的流入显示出昼夜变化，而且在中午出现了峰值。

研究者还测试了清醒的小鼠脑脊液流入是否也会有这种昼夜变化，但结果发现并没有显著差异。

值得强调的是，研究者还发现脑脊液的排出同样显示出昼夜变化，不过脑脊液排出峰值与脑脊液进入大脑淋巴系统的时间相反。

总的来说，脑脊液一种具有清除代谢产物的物质，在大脑中充当“环卫工”的作用，通过睡午觉，能让更多的“环卫工”进入到大脑去，打扫里面的垃圾，而晚上保持充足的睡眠则有助于把这些代谢废物排出大脑外，维护大脑的健康。

午睡越睡越累咋回事？

经历一早上的繁忙与能量消耗，中午睡午觉有助于补偿脑力与体力的消耗，非常具有养生功效。不过，身边不少人表示，睡午觉后总觉得全身好累，像被人殴打了一顿，这又怎么回事呢？

这可能是你睡太久或者睡觉姿势不对引起的。