2、肠胃信号

中南大学湘雅医院贺洁宇医师表示，食管、胃肠、消化腺体的消化及吸收功能会随着年龄的增长而减退，表现在中老年人身上，是常有消化不良、便秘等困扰。因此，长期便秘可能是肠道老化的表现。

3、口腔信号

中国科学院老年心理研究所李娟主任表示，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁左右，牙床开始萎缩，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。在食用刺激性食物后，容易牙龈肿痛，伴随牙龈出血。

另外，舌头也会随着年龄变化出现味觉衰退，所以不少中老年人的饮食口味会变得很重。

4、呼吸信号

人到50岁后，心肺功能开始衰退，时常会有一运动就“上气不接下气”的表现，且伴随着冠心病、高血压的到来，这些问题可能更早地出现。

三、你服老吗？3个动作自测衰老程度

“未老先衰”，不少人由于缺乏运动，使得身体比实际年龄更早衰老。除了去医院体检，通过3个动作自测，可以简单地给身体做一个评估。

·闭眼单足站立

人越老，平衡能力下降得越快。如果能闭眼单脚站立1分钟以上，不晕不倒，说明平衡能力正常。如果坚持不了1分钟，则需要加强锻炼。

提示：中老年人做这个动作时，可以先单足站立，随后慢慢闭上眼睛；高龄老人最好靠着墙或扶着东西。

·握力强度

《柳叶刀》的一项研究曾指出，握力不够的人更可能患心脏病或中风。通过握力公式：握力体重指数 = 握力（公斤）/体重（公斤）×100，可以快速掌握握力情况、

提醒：20~35岁男性的平均握力应达到30~45公斤，女性应为20~30公斤；35~50岁男性握力应达20~40公斤，女性为16~35公斤。

·俯卧撑

俯卧撑能反映出一个人上肢力量的强弱，还能检测出整体力量的水平。

提醒：一般来说，20~30岁的成年男性1分钟完成17~29个，女性完成12~22个，说明身体素质基本合格；30~45岁的男性1分钟完成13~24个，女性完成10~20个，视为达标；45~59岁的男性完成11~20个，女性完成8~20个，视为达标。