张大爷今年56岁，年轻时他的身子骨很硬朗，但最近他发现自己越来越干不了重活，手腕抬不起，腿脚也没劲，走两步就气喘吁吁，这让他很郁闷。

一个月前，他照常去工地给人干活，结果不慎摔跤。这一摔，他再也没起来了。

一、权威研究：去世的10年前，身体就有信号

人到了一定年纪，身体就会加速衰老，偶然的一次意外，可能就此断送了性命。

《英国医学杂志》的一项研究显示，人体从65岁左右开始，死亡风险会随着运动机能的下降而增加。这些衰退的迹象，最早在死亡的10年前就有征兆，例如步行速度减缓、坐站不便等。而且随着年龄增加，这种关联越来越强。

专家认为，及早发现运动功能的变化，可以提前预防衰老加剧。

二、身体衰退信号，小心异常

衰老是机体走向老化的不可逆转的自然规律，不仅是皮肤变皱，脏器也会在某一时间悄悄进入衰老期。

1、大脑信号

北京中医药大学东方医院王乐医师表示，大脑衰老早期，可能会出现耳鸣或脑鸣的症状，比如长期有风吹的声音、日光灯管的声音；到了中期，可能会出现睡眠黑白颠倒的现象，表现为白天不清醒，浑浑噩噩，甚至忍不住睡着，有些人即使晚上睡得很好，但白天仍多寐。

到了晚期，不仅是耳鸣、耳聋，受到病理产物的干扰，患者可能出现更严重的症状，例如口眼歪斜、手足颤抖、一侧肢体无力等，可能是脑梗死、中风等心血管疾病的征兆。