当人们入睡后，会突然感觉到落于空中，有一种强烈的失重感，然后身体莫名抖动，有的人觉得这是身体长高的自然反应，有的人觉得这是身体缺钙的提醒，也有人表示这看起来和癫痫类似，或许也是入睡后大脑试一试身体是否仍然存活做出的试探，这些说法其实大部分都没有道理。

医学调查数据显示，睡觉期间身体抖动的发生率高达70%，而其背后原因也确实比较复杂。首先，身体抖动和长高并无关系，毕竟又不是孙悟空，谁也不可能抖一抖就长高。其次人体缺钙后，血钙过低会使肌肉和神经的过于兴奋，产生痉挛，外表看起来就是抖动，不过这种抖动一般比较频繁，还会伴随肌肉和关节的疼痛，和睡眠后的抖动关系比较牵强。

第三，癫痫患者确实会抖动，不过都是在清醒状态下突发的抽搐或身体强直症状，这和睡眠抖动也是不同的。最后睡后抖动也不会是大脑对身体是否存活的试探，因为睡眠后身体的异常反应确实可以引发一些征兆，但是一般都和重大疾病有关，比如：冠心病、高血压、心衰、重度打鼾等等。

从以上种种情况对比分析，可以发现，这些说法都无法解释睡眠时身体抖动的现象，除了缺钙可以稍稍解释外，其它观点纯属谣言，而人体在入睡后身体抖动或许也另有原因。

二、那究竟为什么睡觉时身体会突然”抖”一下？

睡眠是人类天然具备的生物机制，也是自我修复和缓解疲劳的最佳方式，在这个阶段出现的任何异常都值得重视，更何况是睡眠后身体莫名抖动，这背后的原因一定要了解清楚。

医学研究发现，人体入睡后自行抖动一般发生于快速眼动期，这是人类睡眠周期中最常做梦的阶段，这个过程中，人体在发生的无意识肌肉抽搐，被称为临睡肌抽跃症。它的出现类似于眼皮跳、打嗝、放屁等都属于偶尔无法避免的正常情况，对健康也没有太大影响，但是某段时间如果出现频繁抽动，就要警惕3种健康风险了。

·身体缺钙

青少年成长发育过快或老年人钙质流失过快就会引起缺钙，血钙减少，身体就会有肌肉或神经抽搐症状，这种现象白天清醒时会有，晚上睡眠时也有，因此要注意补钙。

·精神压力过大

过度沉重的精神压力也会引起人体反应，精神压力引起的焦虑，或者对神经和肌肉的负面影响也可能引起抽搐症状。这是大脑在提醒你应该放松休息了。

·脑部疾病

一些和大脑有关的疾病也会引起抽动，比如：脑退化、脑中风、肿瘤或脑部创伤等等，这些疾病在引起抽搐之余，患者也会伴随头痛、头晕，少部分有恶心呕吐等症状，而一旦和脑部病变扯上关系，也意味着要重视起来，及时就医。

三、睡梦中我们身体的“小动作”，别忽视

睡眠是每个人天生具备的能力，也是人体最神秘的一个生物机制，在入睡后，很多人都会发生一些奇妙的变化，身体抖动只是其中之一，而其它的症状也不可忽视，一定要重视。