爱磨牙：磨牙和性格、情绪的关系最大，医学研究发现，个性内向、情绪压抑、精神紧张的人最容易磨牙，此外，牙齿松动导致咬合异常、神经脆弱导致大脑皮层刺激肠蠕动、牙齿排列结构不齐、咀嚼肌异常收缩、颞颌关节功能紊乱等等原因也可能引起磨牙。

“鬼压床”：指意识从睡眠中苏醒但是无法支配身体，形似鬼压的现象，这是因为大脑控制肌肉的神经中枢还未恢复，所以人体无法支配，一般是强大的精神压力导致，好发于熬夜、焦虑、失眠等群体。

说梦话：梦话是梦游的表现之一，医学上叫做睡行症，患者除了梦话，也可能有行走、外出、跳舞、开车等行动表现，在每个年龄段都可能发生，不过多见于儿童，这是因为儿童大脑发育不完全，大脑皮层神经活动中兴奋和抑制状态不均衡。梦话的内容多和印象最深的事物有关，因此常会受到恐怖画面、惊吓、压力等刺激。

流口水：可能是前牙畸形、口腔卫生不良、神经调节障碍和药物等多方面因素有关，其中最常见的就是前牙畸形和口腔卫生不良，前牙畸形会导致睡眠后牙齿无意识张开，难以闭合，口水自然外流，而口腔卫生不良可能引起感染、溃疡、炎症等，分泌物的刺激和增多可能引起口水外流，一般可以从口腔症状和口水颜色分辨。

四、改善睡觉时的抽搐，注意3点

睡眠时身体无意识的抽动，虽然对健康无碍，但是非常容易惊醒，造成恐惧，影响到睡眠质量，因此最好学会如何改善，提高睡眠质量。下面3种方法可以帮助改善，当然，一些由疾病引起的身体抽动，一定要先就医治疗后，再采用一般方法辅助改善。

首先，睡前一定要放松，可以通过适当的柔和运动，比如：瑜珈、冥想和拉伸运动，来放松肌肉，缓解自身的疲劳与压力，也可以播放舒缓音乐辅助，睡觉时保持右侧卧姿势最佳。

其次，日常保持充分的水分摄入，减少咖啡因的摄入，水分减少会导致人体电解质不平衡，而咖啡因会刺激神经中枢，使得大脑兴奋和抑制状态失衡，不利于睡眠，尤其是睡前30分钟内避免喝任何饮品。

最后，适当补钙，不管是青少年还是中、老年人，不要对自身的体质盲目自信，最好去医院通过专业检查判断自身是否有缺钙现象，及时补充钙质。

一个人的健康和良好的睡眠息息相关，所以对睡眠期间发生的各种症状一定要注意观察和重视，有病及时治疗，无病多做预防，增强自身的“健康屏障”。