还有人一味避免油脂摄入，最终因为脂溶性维生素缺乏导致身体出现问题，更有患者坚信“吃得越素越好”，却忽视了蛋白质的重要性，导致肌肉流失严重。
这些案例反复提醒我，饮食并非一味清淡就好，尤其是过了50岁，需要更加理性、科学地看待饮食问题。
“清淡饮食”是错的
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