1、花生粳米粥：首先要将花生米洗净后切碎，粳米淘净，加水熬至花生、粳米烂熟为止，然后依照个人口味加入白糖搅拌均匀后早晚食用。、花生粳米粥内的花生、白糖均可以有效的润肺，喝此粥能够帮助防治秋天肺燥。

2、天门冬冰糖粥：首先要把天门冬洗净后水煎取汁，然后将天门冬汁和粳米一起熬煮煨粥25分钟后放入冰糖再煮沸，搅拌均匀后即可食用。天门冬冰糖粥可以起到养阴润燥、润肺益胃的功效，因此它是秋天养阴润燥佳品。

3、百合银耳粥：首先要将银耳提前2小时泡发后洗净切碎，百合、粳米洗净，然后将水煮沸后加入粳米、百合、银耳小火煨粥25分钟后加入冰糖再煮沸即可食用。百合银耳粥能够益气、养阴、润肺，适合秋天干燥时节食用。