Child playing with cat on bed

3、按摩腹部

将双手重叠放在肚脐部位，保持自然呼吸频率，随后顺时针和逆时针的方向各按摩三十圈，可以促进身体血液循环和新陈代谢，辅助治疗肥胖症、高血压高血脂以及动脉硬化，同时还能促进食物消化。

4、做好身体保暖

头部最易受到寒冷，使血管收缩，易引发伤风及头痛。当背部受到气温影响时，会通过背部穴位进入内脏，不仅会引起腰酸背痛，同时也会伤害到关节以及上下肢肌肉。脚受寒时会引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致抵抗力下降，容易诱发伤风。所以要做好头部、背部以及脚部保暖。