2、强度不能过小，也不可过量

运动强度不宜过小，也不宜过量。一般来说，运动时心率要维持在每分钟100次~（170次-年龄）之间，例如50岁患者，心率维持在100~120次/分钟。当然，这也要看实际情况，如果运动时感到四肢沉重、食欲下降、睡眠不佳，表明运动量过大，要及时减少。

3、运动时间不长不短

运动时间不能太短，太短就没有效果；也不能太长，太长会适得其反。

每次最少应运动15-20分钟，最长不超过60分钟，以免损伤肌肉和关节。一天之内，下午和晚上是最佳运动时间，消耗的能量比早上运动要多20%左右。运动频率最好保持每周3-5次。

需要注意的是，运动不是对所有的脂肪肝都有效，查出脂肪肝后应在医生的指导下配合治疗。除了运动之外，戒酒、避免熬夜、合理饮食、定期复查等，也十分重要。