老钟是“资深”脂肪肝患者，这几年，他在治疗脂肪肝的路上认识了不少病友，于是建了一个群，相互分享经验。

最近，一位新进群的病友说，他坚持每天走路，居然把脂肪肝“走”掉了！此话一出，有些常年不说话的病友也开始发言了。

@温馨：

我之前有重度脂肪肝，是在一次查体时发现，转氨酶高达220。通过快走三个月，现在转氨酶正常啦，从重度转成中度，快走的效果就是好，我一定坚持走下去。

@勇盛：

2019年查出中度脂肪肝，健走1年半，去年查体时，医生惊讶问到：你的脂肪肝怎么没了？这是真的。从此，一直健走到现在，吃么么香。

@夏日:

慢走不行，得快走或慢跑，每天时间控制在一小时内，坚持半年，脂肪肝转为轻度了，非常见效！

不过，群里还是有很多病友将信将疑：走路真的能把脂肪肝“走”没吗？

一、靠走路消除脂肪肝，真的管用吗？

走路对于老年人来说，是一种不错的锻炼方式。但你知道吗，走路的好处也包含了消除脂肪肝。

在脂肪肝的治疗中，运动疗法仅次于控制饮食，是综合治疗的重要组成部分。食物经过消化吸收后，会转变为热量，满足日常所需，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内。

当热量摄入过多，就可导致包括脂肪肝在内的一系列相关疾病。

那么，热量要怎么消耗呢？主要通过运动。