二、50岁后戒烟，有心梗、中风风险？

有些老烟民会发现，以前吸烟时身体好好的，戒烟后反而各种生病，甚至有人说50岁后就不能戒烟了，否则会增加中风和心梗的风险。

实际上，这些毛病都是戒断反应，一种正常的现象。

戒烟后，体内的尼古丁水平突然下降，引起心率和血压波动，出现焦虑、心慌、不安、头痛、抑郁、呼吸憋闷、血压升高、心率加快等症状，甚至精神状况变差，总是失眠，就像生病了一样。这些都是戒烟时出现的戒断症状，只是暂时的。

其实，戒烟能让心血管变好。澳大利亚Emily Banks团队做了研究，结果发现，在35岁前戒烟，发生普通心血管疾病的风险和从未抽烟的人几乎没有差别；55岁前戒烟，发生重大心血管疾病的死亡率和普通人群也几乎没有差别；和持续吸烟的人相比，戒烟能明显降低心梗风险。

通常情况下，戒断症状在戒烟2周内最为强烈，1个月后会慢慢减轻，通常不会超过3个月，部分患者对吸烟的渴望会持续1年以上。