如何预防运动中拉伤？

1.运动前准备活动要充分，让肌肉和关节充分运动开开。

2.加强基础力量练习，增强肌肉弹性、伸展性。

3.科学制定运动计划，避免过度疲劳。

4.纠正技术及动作模式、不良姿势和体态。

5.运动过程中注意补充水分和微量元素。