肌肉拉伤该如何应急处理？
对肌肉拉伤的应急处理主要以限制内出血为主，可以概括为“RICE”原则（rest，ice，compression，elevation）。
R(休息)：肌肉拉伤之后，应该立即让拉伤部位处于完全不动的状态，可以控制肿胀和炎症，把出血控制在最小的限度内。
I(冷敷)：冷敷的效果最为明显，即可以减少肌肉中酶的活性因子，使肌肉的疼痛和痉挛减轻;又可以使血液的粘度增加，毛细血管的通透性降低，限制流向受伤肌肉的血流量，达到减少内出血的目的。
C(压迫)：包扎好伤口之后，应该用布条或者弹性绷带绑紧伤口，作用主要也是防止内出血，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进组织液的吸收。
E(抬高)：应该把肌肉拉伤的部位抬高到心脏以上，作用同样是为了减少内出血。
