二、出汗越多，身体越好？

先给大家分享一个“冷”知识：汗液里没有毒素。

汗液的主要成分是水，占比重的99%，剩余的1%为少量尿酸、乳酸、脂肪酸等，并没有所谓的“毒素”。

运动有一定的养生效果，但并非因为出汗，刻意出大汗反而会伤身体。

快速出汗会让身体丢失大量水分和电解质，人在极度缺水及电解质失衡时，会出现头晕、抽筋、全身无力等不适症状；还会造成尿量减少，那些真正的代谢“毒”物——尿酸、肌酐等，会在体内堆积。

更可怕的是，长期处于高温环境下，会导致身体的“散热系统”故障、热量蓄积，最终引起中暑，严重可引起死亡。

三、4个部位出汗过多，要留意

天气闷热或运动时出汗是正常现象，但如果局部或全身异常大汗淋漓，可能暗示身体出了问题，要注意。

1、头部出汗

仅在头部有大汗，且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻等，多是脾胃湿热的表现，此时以健脾祛湿为主。也可能是肝阳上亢，建议去医院检查甲状腺激素是否正常。

2、胸闷出冷汗

出冷汗时，伴有胸闷、胸前区疼痛等症状，很可能是交感神经兴奋引起的汗腺分泌，血压也会同时升高，可能是冠心病发作前兆。

3、全身大汗

甲状腺激素分泌过多，会使人体代谢加快、产热多，导致全身大汗淋漓，持续出汗，特别是在运动或劳累后。如果同时伴有心悸、手颤、胃口变大却消瘦、情绪波动、精神紧张、注意力不能集中、失眠、大便次数增多等情况，可能预示甲亢。

4、颈部大汗

颈部大量出汗是低血糖的信号，尤其是糖尿病人，由于胰岛功能异常，如果出现脖子和发际线处大量出汗，伴有心慌、手抖、饥饿感等症状，应及时处理、就医，避免意外。

延伸：夏季运动小建议

规律运动是促进健康的有效方式，在闷热的夏季，如何保证安全，又能有效锻炼，可是一门大学问。著名医学网站WebMD总结各项研究，给出了以下几点建议。