TIPS：走路前要做哪些准备？

首先要穿着适合走路的鞋子，最好是软底跑鞋，这样做可以避免踝关节受伤，还要注意穿着方便穿脱的运动服；

其次要进行适当的拉伸运动，在走路前做做拉伸运动，活动下四肢，如果距离较长，中间可以停下来适当做些拉伸；

最后就是走路锻炼的时候最好携带一瓶水，可以及时补充水分，避免脱水现象出现。

走路是个非常好的运动方式，对于大多数人群来说都是适合的，想要起到好的锻炼效果一定要注意长期坚持。任何运动不能坚持下去的话，都不能起到好的效果。