近期网上出现了一个很火的减肥方式：靠走路就能够轻松瘦下来。

这是由日本医生川村昌嗣提出的，他写了一本名为《走路缩肚法》的书，书中他提到，只要采用正确的走路方式就可以轻松瘦身。在走路时，保持缩肚、挺肚，并且搭配一吸一吐的呼吸节奏即可。

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对于此减肥方法，南京体育学院运动健康科学系教授李靖称：“这样走路，首先有一个好处就是能促进肠胃蠕动，消化吸收速度会通过这个方式而加快，对便秘可以起到很好的防治效果。”从中医角度来说，特别适合一些脾胃虚弱的人群。

并且，在走路的过程中关注自己的呼气、吸气，可让人的意志力集中在呼吸上。从中医角度将，可以有效提升阳气、健脾强肾，对于健康是好处的。

但需要注意的是，说这么走路可以减肥其实不严谨，日本医生并没有在文中提到他的运动强度。每天只是普通的散步或者是每周只走一次，是起不到减肥目的的。

走路锻炼，对身体有哪些好处？

走路是世界上最好的运动，它的好处有很多，首先可以有效促进胃肠道进行蠕动，减轻肠胃的代谢负担，让肠胃能在夜间更好的休息和修复，为好的睡眠提供一个良好的基础。