美国睡眠医学学会（AASM）发布的《成人慢性失眠的药物治疗临床实践指南》，不建议使用褪黑素治疗睡眠起始困难及睡眠维持困难性失眠症。众所周知，失眠的影响因素众多，一味地吃褪黑素治疗失眠，无助于治疗失眠。

如果长期失眠，建议进行有效干预，尽早到医院进行检查。