什么是褪黑素？

褪黑素是由大脑松果体分泌的激素之一。褪黑素可缩短觉醒时间和入睡时间。褪黑素通过激活MT1和MT2受体进行睡眠调节。MT1主要抑制神经元活动，调节睡眠；MT2主要涉及昼夜节律。

褪黑素可治疗失眠吗？

褪黑素可帮助睡眠短暂或不规律的人群获得较好睡眠。不过，褪黑素可起到一定的辅助治疗作用，但不能替代治疗失眠的药物，如安眠药。部分研究发现部分患者服用褪黑素后会出现头晕、恶心、困倦等症状。长期过量服用褪黑素，可能会影响机体正常分泌褪黑素的功能。