邻近节假日，同学、亲朋好友又要开始聚会了，觥筹交错。小明又和小黄喝了起来，还行酒令：一条龙，哥俩好，三星照，四喜财，五魁首，六六六……在此，笔者先给泼一盆冷水，喝酒无益处，除了可以“壮胆”，其他暂时想不到有啥益处。

简单说一下喝酒的常见几个“死”法：低血糖、呕吐窒息、胃溃疡、肝硬化、肿瘤。 此处省略几千字……最后想了一下，酒精还伤脑。

从生命历程的视角

看待酒精与脑健康的关系

▌ 三个“敏感”阶段

在人的一生中，保持大脑的健康是非常重要的。有证据表明大脑有三个阶段极易受到酒精的神经毒性影响[1]。这三个阶段如下：

目前饮酒的流行可能会在大脑的这三个敏感阶段对大脑造成损害，这包括青少年期酗酒以及老年轻中度饮酒，甚至产前孕妇少量饮酒。尽管这三种饮酒方式比持续大量饮酒对人体造成的危害小，但是对于总体人群的危害还是很大的[2]。

▌ 三个阶段的特点

从胎儿发展到形成一个生命个体，人的大脑经历了以下几个动态变化：

A.在胎儿阶段，大脑的发育主要表现为神经元大量的产生、迁移、分化，并有大量的凋零[3]。

B.青少年期大脑主要表现为突触的修剪和轴突髓鞘形成增加[4]。

C.老年阶段主要和大脑萎缩有关，这在65岁以后尤为明显。这主要表现为神经元变小以及树突和轴突数量减少。神经环路中的这些变化都可以增加大脑对这些暴露因素（如酒精）的敏感性[5，6]。

从“摇篮”到“坟墓”

全球大约有10%的孕妇饮酒，其中欧洲国家孕妇饮酒比例比全球的平均水平高。在妊娠期间孕妇大量饮酒会导致胎儿酒精谱系障碍，并且伴有脑容量的减少以及认知功能下降[7]。