随着社会的进步，人们生活质量的提高，越来越多的人喜欢上了养生。正确的养生归根结底无非就是：吃、喝、拉、撒、睡，这5方面的事情做好了，自然身体就健康了，人也长寿了。

但很多人平时忙于工作，疏于保养，养成了很多的不良习惯，需要慢慢纠正，才能有利于身体的健康。被誉为“国医大师”的邹燕勤就分享了她得以长寿的养生秘诀。

邹燕勤：养生有3招，药渣泡脚，吃不过“三”，不碰冷饮

邹燕勤院长是江苏省中医院肾科学术带头人，今年86岁，面色红润，谈吐敏捷，被问到有什么养生秘诀，她说：“我的养生秘诀很简单，药渣泡脚、吃不过三、不碰冷饮。”

邹燕勤院长说，很多人服用中药汤剂之后，都会把药渣倒掉，但其实经过煎煮后的药渣，依旧有残留的药用价值。这些药渣用来泡脚，可以让药性通过皮肤抵达机体，起到很好的辅助养生的效果。通常来说，药渣泡脚用对了，不但可以帮助治疗疾病，还能促进血液循环、活血通络、改善睡眠。

当然，对于没有药渣的人来说，也可以购买泡脚包来泡脚。

另外，邹燕勤院长所谓的吃不过“三”，指的是再好吃、在喜欢吃的食物也不要超过三口。中国人讲，过犹不及，任何食物吃太多都会导致营养失衡，这对健康来说是不利的。当然，在吃的方面，我们更加不能挑食，而是要均衡膳食、平衡营养。

和邹燕勤院长一样，其父亲也是著名的肾内科专家，邹燕勤院长说，从小到大，父亲从来不让家里人吃冷饮。因为中医讲，“胃和肾喜温不喜凉”，长期吃冷饮会造成脾胃亏虚和肾虚。

泡脚养生不做好这3点，等于白泡，很多人都没在意

很多人都会通过泡脚来进行养生，认为泡一泡脚，能够放松一下自己，人会更加轻松，但是这3点不把握好，可能等于白泡。