3、高糖

上海市消保委管对市面上的奶茶进行比较试验之后发布报告称，27件正常甜度的奶茶。平均含量为每杯34克，最多的高达每杯62克。即便是低糖、无糖、去糖的奶茶，也都含有糖分。

《中国膳食指南》建议，成年人每天糖分的摄入不建议超过50克，建议控制在25克以下。然而无糖奶茶中含糖量最高的一款福冈抹茶，含糖量已经超过了25g。

为什么无糖奶茶中仍旧会有这么高的含糖量？

部分来源于奶茶中添加的小料，如无糖黑糖珍珠奶茶来说，糖主要来源于珍珠。

如果无糖奶茶中的小料少，那糖分一般不会太高，在2g/100ml左右，但是如果小料添加过多就会使糖含量严重超标。

如何健康地喝奶茶？

1、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料；

2、尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低；

3、日常喝奶茶建议要适量，一天不要超过一杯，喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。