三、吃一些去火的肉类

鸭肉：鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。

此外鱼肉，鸡肉等也都有滋阴的作用。注意的是，这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法，一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。

另外，喝水是最好的降火的方法之一，通过喝水还能稀释体内的毒素，促进人体的新陈代谢。想要预防上火就要注意多补充水份。除了直接喝水，多喝些茶水，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等，也都会有很大的帮助。