四、睡前玩手机的正确打开方式

睡前不玩手机，相信多数人都做不到，那唯一的办法只能是尽量降低它的危害了。

首先，夜里玩手机要将手机的屏幕亮度调低，或者直接调成护眼模式。因为太亮的屏幕不但会影响到视力，还会干扰体内褪黑素的分泌。

其次，尽量平躺着看手机，侧躺着看手机不但会增加眼球的压力，而且因为躺着角度和压力的不同，会导致视力偏差。

最后就是玩手机的时长了，当然是越短越好，但多数人都控制不住，尽量还是维持在半小时左右即可。

无论如何，躺着玩手机毕竟对身体不好，能避免这种不良的习惯，还是要尽量避免为好