四、保持4乐，可以多活5到10年

“生活中我经常保持‘4个快乐’：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。”

在如今竞争激烈的生活环境下，精神压力足以击垮内心脆弱的人群，从而影响到人的健康。世界卫生组织统计，90%以上的疾病都和情绪有关，郝教授分享他情绪把控的经验，便是保持“4乐”。保持一种内心平衡的满足感，这才是一种健康人的心态。

郝教授以其50多年的从医经验告诫我们：健康最大的敌人不是别人而是自己，是自己的各种欲望和不正常的情感、杂念，是人性中的贪嗔痴。希望今天的分享，能让我们重视自己负面情绪，掌握一条最珍贵的养生之道——不生气就不生病！