其实，静养还是运动，还是要看自己的身体，在身体还比较健康的情况下，还是运动更加好。

生命在于运动还是静养？1500名老年人给出答案

10月7日，《英国医学杂志（BMJ）》发表了一项研究结果，从2012年起，挪威研究人员邀请了1567位70到77岁老人参加研究，研究人员将他们分为了三组，在五年间进行不同强度的训练。

·高强度间歇组一周进行两次的“4×4间歇法”，即4分钟的高强度运动为一组，共做4组，中间穿插休息期，心率达到最大心率的90%；

·中度锻炼组一周进行两次中等强度的训练，每次50分钟，心率达到最大心率的70%；

·还有一组为对照组，进行不强制要求的自行锻炼，只需要定期检查身体。

在5年后，参加高强度间歇组的老人，无论是心理状态还是身体状态都比其余两组好，体能也更加好。在参加研究的5年后，高强度间歇组中有3%的老人去世，中度锻炼组为6%，对照组只有4.5%。

为什么对照组的存活率反而比中度锻炼组高？这是因为，即使没人督促，对照组的老人也进行了主动的锻炼。据统计，对照组中1/5的老人主动坚持了有规律的高强度锻炼，部分老人的锻炼量比中度锻炼组还大，“定期体检”这件事激励了他们去锻炼。

研究人员还强调，一般而言，70岁以上老人的体能会一年不如一年，在70岁-80岁阶段，老人的体能会下降20%，但参加了这项研究的所有受试者，在5年体能都保持没有下降，足以证实锻炼的重要性。