运动是近年来大家越来越关注的一件事情，它可以给身体带来非常多的好处，还可以起到瘦身的效果。但是很多人却无法迈出锻炼第一步，觉得是个非常“痛苦”的事情，特别是对于一些长期缺乏锻炼的人群而言。

不过，BBC纪录片《健身的真相》，或许能让这些不爱运动的人重燃希望。

每天跑步45分钟，竟不如每周锻炼2分钟？

纪录片说到那些在健身房锻炼一两个小时的人，根本就是吃力不讨好，只要掌握正确方法，每周只要2分钟，就能达到非常好的健身效果。