口腔健康与全身健康息息相关

口腔疾病与很多慢性疾病都存在共同危险因素，比如经常摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，容易引起肥胖、冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症等疾病，还容易引起龋齿和牙周病等口腔疾病，再比如，一个人如果患了牙周病，幽门螺旋杆菌浓度就会大大提高，从而容易引起慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌等消化道疾病。此外，牙周病还可能诱发心血管疾病，对糖尿病也有很大的影响。总之，口腔健康与全身健康息息相关。

预防口腔疾病，要均衡饮食限糖减酸

我都知道，食物和牙齿健康的关系非常密切，而其中甜食对牙齿的伤害极大，经常吃甜食非常容易导致龋齿，所以日常生活中一定注意少吃糖，少吃甜食。

可乐、雪碧等碳酸饮料会让口腔长时间处于酸性环境下，会对牙齿产生脱矿作作用，从而导致牙齿酸蚀症，对牙齿的伤害极大。因此，日常生活中一定要少喝碳酸饮料，喝完碳酸饮料后应及时漱口，注意不要马上刷牙，因为此时牙釉质非常脆弱，牙刷毛会加重牙齿损伤。

除了要限糖减酸，日常还要多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，因为一方面蔬菜是低糖食物，另一方面我们在咀嚼粗纤维蔬菜的时候，可以摩擦牙齿，有助于将黏着于牙齿上的食物残渣摩擦掉，而且不断咀嚼的动作也有利于牙齿的发育和牙病的预防。尤其对于儿童来说，咀嚼就显得更加重要。

正确刷牙要注意这几件事

刷牙是保持口腔清洁、预防口腔疾病最基本的方法，很多人认为刷牙只要刷了就行了，其实刷牙也有很多注意事项。