关于睡眠，你需要知道这些数字：

81%的中国人睡眠时间不足。

每100个中国人有22个过了24点还不睡觉。

经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍。

睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍。

不仅是中国，全世界都在面临睡眠问题。

据世界卫生组织对14个国家15个地区的一项调查显示，有27％的人有睡眠问题，其中美国的失眠发生率高达32％-50％，英国为10％-14％，日本为20％，法国为30%。

为什么失眠“缠着”你？

据有关研究表明，人之所以会失眠与紧张激素的增加有关。

美国全国卫生研究所的乔洽·克鲁索斯等科学家做了一项实验，他们邀请11名失眠症患者和13名睡眠良好的青年男女，在一个睡眠实验室里度过了完整的4个白天和夜晚。他们发现，不管是在白天或夜晚，失眠患者的激素浓度要比未患失眠的人要高一些。

另外，曾任北京协和医院神经科主任的李舜伟教授介绍，在失眠人群中，大概80%以上的失眠都是心理上、精神上的压力造成的。