一、想告诉女性的3件事

夏桂成大师认为，女人想要健康就要做到这三件事：多活动、少熬夜、别贪凉。

·多活动：夏桂成表示，女性多活动才能养生。这很符合现代女性的胃口，很多女性为减肥都在加强运动。但夏桂成指出，女人太肥胖不好，但也不能太瘦，两者都可能导致不孕。

根据历史记载，古代美女杨玉环和赵飞燕都不孕。赵飞燕是因为太瘦，所以体内缺少水谷精微物质，使得“血海空虚”，不来月经。杨玉环则是痰湿的体质，所谓“痰湿壅阻胞宫”，如果女性是痰湿体质，内分泌就会失调，容易导致不孕。

·少熬夜：夏桂成认为由于女性属阴，所以女上千万不要熬夜，否则就会导致阴阳失衡。换个西医角度来看，也就是经常熬夜的女性，体内激素水平会受到影响，使得卵泡发育不良，影响了自己的排卵周期，从而提高患上子宫内膜、子宫肌瘤的机会。

有研究显示，经常熬夜的女性因为生物钟混乱，导致月经不调的概率比正常作息的女性高出2倍，而且情绪波动大、痛经的情况也会更常见。所以规律作息很重要，有时不得不熬夜时，也要把及时补眠。

·别贪凉：夏天到来，气温升高，大家都很喜欢待在空调房里，或喝冷饮消暑。但时下的女性在夏天的时候也喜欢穿得少，露肚脐露大腿的人很多。这本来没有太大问题，但如果在空调房里穿得露肚子和大腿就对健康不利了。

在夏桂成看来，女性的大忌之一就贪凉，因为这不符合女性的生理特点。女性的重要器官主要集中在下半身，比如卵巢、子宫、输卵管等等。这些器官关系到一个女性的生育能力，必须要做好保暖工作，不然女性就容易得月经病，导致月经不调。

女性不孕的因素有很多，但归结起来都离不开月经不调，以及一些疾病引起的排卵障碍，如多囊卵巢综合征。

二、夏桂成的养生三字经

说到养生，夏桂成有自己的一套，他还向记者公开了自己总结的养生三字经：

去痴欲，养心肾；

粗淡饭，护脾胃；

顺时令，利精气；

练太极，多看书；

好睡眠，胜补药。

图源：《人民的医生》