“跑步百利，唯伤膝盖。”

“我从来不跑步，太伤膝了。”

“隔壁老王因为跑马拉松把自己跑进医院了！”

……

跑步是一项非常接地气的运动，但它总是被贴上“伤膝”的标签，这也让很多人对跑步望而却步。事实果真如此吗？咱们先从一位骨科医生说起。

一、 蒋利锋：骨科医生中少数的跑者

浙江大学医学院附属第二医院的蒋利峰是一名骨科专家，同时也是一名跑步爱好者。他曾耗费整整三个月时间，翻了超过32万字的医学文献，证明跑步对膝盖是有好处的。

他说，在科室关节组的二十多位医生，喜欢登山、跑步的就一两个，其他人更喜欢游泳、羽毛球等运动，作为少数的跑步爱好者，从高中开始他便将跑步当成自己的生活习惯之一，坚持跑了20年。而在这20年的跑步过程中，膝盖从来没有受过伤。