2生活习惯：运动不仅可以让身材变得更理想，还可以去除体内湿气，当你运动之后身体发汗，毛孔打开，会使身体的代谢能力有效提升，这是非常好的生活习惯，坚持做运动就能有效的改变自己的体质，是一劳永逸的方法。建议每周至少保证三次或三次以上的运动频律，可以有效的提高身体素质。

3生活环境：一般来说，生活环境也会决定人的体质。有些长期居住在潮湿环境当中的人会更易出现湿气重的问题。如果没有办法换地居住，则可以经常晒晒被褥，同时需要注意清洁室内，经常开窗通风，可以有效的改善居住的环境。