很多人不难发现，自己在早时及起床后口气重，大便不成型，甚至不爱动，久坐不起，这些症状都与湿气重相关。下面我们就来介绍一下身上的湿气重怎么去除，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

身上的湿气重怎么去除？

1饮食调节：选择赤小豆与薏仁当作日常的主要饮食，可以让身体上的湿气慢慢减少。这是由于赤小豆与薏仁相搭配可以达到很好的祛湿效果。这里需要注意的是，赤小豆与红豆的区别，赤小豆外型小而细长，与红豆有明显的区别，红豆并不会有祛湿气的作用，所以在选择上一定要引起重视。每周喝三次以上的赤小豆薏仁粥，长期坚持可以有效的改善湿气重的问题。

除此之外，有湿气重问题的朋友应当注意饮食的清淡，多吃蔬菜水果，减少肉类食物的摄入。特别是重油食物，这些食物不利于湿气的排出，也会不利于身体的心血管健康。