3补充微量元素：

当孩子的身体体虚严重时，多与其微量元素缺少相关，所以要注意自己的孩子是否缺乏微量元素锌：由于锌是人体重要的微量元素之一，参与体内酶的合成然后促进细胞的增殖和分化最终可以达到进步免疫力的效果。补锌可以给孩子多吃一些含锌量高的食物比如瘦肉、牛肉、羊肉。如果不确定也不能盲目补锌，可以到专业的医院做相关的检查，随后再进行调整即可。

4保证充足的睡眠：

睡眠是恢复身体的重要过程，特别是未成年，如果没有好的睡眠，就可能引起一些常见疾病，同时小孩子的体质也会变差。还有一些正在长身体的孩子，学业过于繁重就会导致他们睡眠时间不够，家长应当正确的引导，采取劳逸结合的方式，保证了充足的睡眠，才能让孩子的体质变好。