其次要多参与运动，运动锻炼能提高身体免疫力，这是大家公认的事实，而人在运动时是能加快身体血液循环的，就能改善气血不通这种问题，其实运动时也可增强身体携氧能力，为身体各个器官部位输送氧气，当然还能增强体质。每天不用太多，大概坚持运动半小时以上，选择一两项自己擅长的运动即可，只要坚持下来，对管理改善亚健康有极好的帮助。

再者就是要多养成一些有助于改善气血的好习惯，比如说可以每天晚上要用热水泡脚，在泡脚的时候加入一些艾叶，它对身体气血循环有很好作用，同时对除湿气的效果也是大家公认极好的，不过并不是所有人都适合利用艾叶泡脚，假如本身身体特别虚弱，则不要过度使用。