05解乏安神

熬夜时肾上腺素分泌会增加，而肾上腺素的合成需要维生素C。熬夜后第二天会有乏力、疲惫状态，这时补充维生素C，有解乏安神的作用。

如果你在熬夜后太累了，可以选择多吃一些猕猴桃、樱桃、橙子等富含维生素C的水果。

最后，希望大家可以安排好自己的睡眠时间，尽量不要熬夜，身体是革命的本钱，休息好，才能生活、学习、工作好！