三、胆固醇和甘油三酯升高是病吗？

胆固醇和甘油三酯虽是人体活动重要的能量，但两者不管哪个升高，都属于一种疾病。

如单纯胆固醇升高，就属于高胆固醇血症；单纯甘油三酯升高，被称为高甘油三酯血症；两者升高，则为混合型高血脂症。

不想吃药的话，日常生活中有没有办法帮助降低呢？

1、降低甘油三酯

想要不吃药降低甘油三酯，首先改变饮食结构。把油炸食物、肥腻食物、精米精面等食用量减下来，同时增加蔬菜、水果比例，增加粗粮比例。

除了饮食，还要进行适当的运动。不但利于控制体重，也有利于预防慢性基础疾病，锻炼骨骼，加强心肺功能。

物理降脂并不适合所有人，对于甘油三酯高出了5.6mmol/L的患者，那么就需要马上吃降脂药，把血脂降到安全水平。

2、降低胆固醇

降低“坏”胆固醇，同样也要严格控制饮食，减少饱和脂肪（肉、动物内脏、油炸食品）的摄入量，增加蔬菜、水果、豆类、鱼类、蛋奶类的摄入。

有吸烟、饮酒习惯的人群，尽快戒掉。吸烟会使血浆胆固醇和三酚甘油升高，降低好胆固醇水平；饮酒也会刺激机体，使胆固醇沉积。

如果体检时发现“坏胆固醇”已经超标，就不能只靠限制饮食来控制。最好先到医院复诊，看超标多少，通过专业判断，遵循医嘱，规律服药。

不难看出，血脂的升高，与生活习惯息息相关。想要预防血脂升高，就要重新检讨以下自己的生活方式是否有点“任意妄为”了。