萍萍是一个直来直往的性子，这两天因为买维生素C的事情而苦恼。

原来上周末，吃完火锅的第二天，萍萍就长了口腔溃疡，于是便去药店想买点维生素C缓一缓。

进店后，萍萍直接请店员拿一瓶维生素C，可店员却给他推荐了一种果味的维生素C咀嚼片，说是纯天然提取的，效果好，一瓶108元。

萍萍拒绝了，就直接说了自己的要求，就要那种两块钱一瓶的、一片剂量100mg的药用维生素C，但店员还是不依不饶，还要给萍萍推荐另外一种……说萍萍要的那种不能经常吃，会伤身。

萍萍很不理解，她自己从小就是吃的几块钱一瓶的维生素C，什么事也没有。几块钱的维生素C和几百块的，到底有什么不同呢？

 

一、每天一片维生素C，身体可以收获什么？

维生素C是人体不可少的一种营养物质，对于人体健康有颇多作用。

它是一种水溶性维生素，由于人体无法自身合成，所以只能通过食物获取。补充足够的维生素C，对人体确实有多重好处。

1、促进胶原蛋白的形成

维生素C可活化PH和LH，而这两种物质，是胶原合成的关键步骤，所以补充足够的维生素C可以促进组织细胞间质中胶原的形成。

2、治疗坏血症

摄入足够的维生素C，可以帮助强化血管之间的胶原蛋白，使血管变的更有弹性，而一旦缺乏，微血管就很容易破裂，可能引发坏血症。

3、促铁吸收

维生素c可以将进食的食物当中的Fe3+还原成Fe2+（人体可吸收），进而促进人体内血红蛋白的产生，从而预防缺铁性贫血。

4、提升免疫力

摄入足够的维生素C，可促进T细胞、NK 细胞（人体内部防御外敌的利器）的增殖，从而提升人体免疫力，更好的抵御疾病的侵袭。

5、缓解过敏

维生素C的作用之一包括抗组胺、缓激肽，所以对于哮喘、荨麻疹等过敏性疾病也有一定的缓解作用。

总而言之，维生素C是一种好东西，只要我们能合理运用，确实可以让我们收获颇多。