三、饭后爱做5件事或会伤身，请及时改正
吃饱饭后能做什么不能做什么，一直是一个争论性比较强的话题，因为关乎着我们的身体健康，饭后下面的五件事千万别做，否则会伤身。提醒：这里的饭后，一般是指饭后1小时内。
1.饭后抽烟
“饭后一支烟，赛过活神仙。”这句话到底害了多少人。吃饭后血液循环量增加，烟中的尼古丁会快速的进入到人体血液中，使人异常兴奋。然而，吃饭后人体的热量会增加，这时候抽烟会影响分泌蛋白质和碳酸盐，让食物无法被人体吸收和消化。给胃还有十二指肠都带来伤害，造成胃肠功能紊乱，导致出现腹痛等情况出现。
2.饭后喝茶
很多人认为，饭后喝茶是生活的一种享受，其实，饭后喝茶并不是一个好习惯。茶水中的鞣酸进入到胃中，影响胃液和肠液的分泌，很容易出现消化不良。而且鞣酸和食物中的蛋白质结合生成鞣酸蛋白，影响肠道蠕动，很容易导致便秘。最后更重要的一点，茶叶影响铁吸收，长此以往，很容易发生缺铁性贫血。所以喝茶要选择在饭后一个小时之后。
3.饭后吃冷饮
吃饭之后再吃一杯100g左右的冰淇淋，胃部的温度会快速的下降10-15度，胃收缩，影响分泌胃酸，导致出现消化不良、腹泻还有腹胀等情况。吃饭之后不要马上吃凉性的食物，要过一两个小时之后再吃。
4.饭后洗澡
饭后别着急洗澡，尤其是热水澡。吃饭后血液原本是需要进入到胃中消化，如果这个时候洗澡，经过热水的刺激身体表面的血管扩张，身体内大量的血液从内脏转移到是身体的表层，然后其他重要器官比如脑、心、肾等会出现缺血还有缺氧，很容易诱发心绞痛还有心肌梗塞。尤其是老年人要引起重视。
5.饭后泡脚
刚吃完饭不宜泡脚，饭后胃的消化需要供血。饭后马上泡脚，会对胃部血液供给造成影响，将血液引流到身体其他部位，长期下去，会导致出现消化不良。建议饭后一小时再泡脚。
