“饭后百步走，活到九十九！”

“饭后就应该躺着，你们女人就是头发长见识短。”一大早，老张和王姨就吵了起来。

老张吃了早饭后还想睡个回笼觉，王姨认为这样有伤身体健康。

而老张据理力争，反驳说：“饭后站着，容易胃下垂，饭后躺着，才是正确姿势。”

两人为此争论不休，各自觉得自己的观点更有道理。争吵过后，冷静下来的两人一时也有点疑惑，饭后正确的方式到底是怎样？

一、吃饱后究竟是该躺着、坐着，还是站着？

饭后的正确打开方式是什么？今天一起来揭秘。

首先，饭后能不能躺着？答案是，不能。食物进入到胃中之后，食管末端括约肌和胃贲门的连接部位为了避免食物反流会变窄，如果这时马上躺下，充盈的胃会因为变位导致食物反流到食管里面，出现烧心和反酸的情况，长此以往，还会发生食管炎。

那饭后能站着吗？听说站着会导致胃下垂？其实这要分情况。为了减肥，很多人喜欢吃完饭马上站起来，站着和坐着相比，消耗的体能相对更多，但是对于身体比较瘦弱的人来说，站着会改变胃的重心，吃饭后习惯性站起来，会容易发生胃下垂的情况，但是对于健康人来说，饭后站一站，可以促进血液循环。

饭后不能躺着，不能随便站着，那是不是要坐着呢？饭后稍微坐一会是还算健康的一种姿势，但是坐的时间不能太长，不然不利于消化，让脂肪堆积，增加患病风险。