二、几块钱一瓶的维生素B2，是高血压的“克星”？

在生活中还有传言称维生素B2是高血压的“克星”，几块前一瓶，经济又实惠，比降压药便宜了不少，还不会给身体带来副作用，所以日常可以使用维生素B2来控制血压，这个说法真的靠谱吗？

了解这个问题之前，先来一起了解下发表在Hypertension上的一项研究，研究由南方医科大学团队进行，对1.2万名受试者进行了为期平均7.8年的随访。

研究人员根据受试者随访期间的高血压新发情况，以及受试者的年龄、性别等因素，分析得出维生素B2和高血压发生之间的联系：和维生素B2摄入最少的一组相比较，维生素B2摄入多的一组与受试者罹患高血压的风险降低26%相关。换言之，多吃含维生素B2的食物，或有助于远离高血压。

的确，维生素B2对于降血压有一定的帮助，因为维生素B2进入体内后可促进身体对于维生素B6的吸收，同时可降低体内钠离子的潴留，这两个因素都可起到辅助降压的效果。

但值得提醒的是，这并不代表维生素B2可以替代降压药的效果，对于高血压患者而言，想要控制血压还是需要定时定量的服用降压药，维生素B2更多是起到辅助降压的效果，切不可盲目停药而选择服用维生素B2来降压。

三、身体出现4个症状，或是提醒你该补充维生素B2了

维生素B2是体内重要的营养元素之一，当维生素B2不足时，身体会出现一系列的异常表现。

烂嘴角：缺乏维生素B2会引起患者的身体黏膜部位出现异常肿胀、发炎表现，嘴角是最为常见的部位之一。

溃疡：口腔是消化道中相对薄弱的部位，当体内营养元素异常时，会引起口腔出现一些异常表现。维生素B2缺乏时会导致口腔内出现异常充血、肿胀，引起患者出现明显的疼痛感和溃疡。

眼睛不适：维生素B2缺乏还会引起眼睛出现一些不适症状，具体表现为视物不清、畏光、流泪以及眼睛部位出现烧灼感等。

皮肤异常：维生素B2缺乏还会导致皮肤油脂分泌出现异常，诱发皮肤出现异常红疹、丘疹以及湿疹等表现，会给正常生活带来不小的影响。