四、是什么造成了高血压高发，祸根”是盐吗？

高血压作为常见的慢性病，被称为“无声的杀手”，很多人深受其扰。什么是高血压的“元凶”，是盐吗？

实际上诱发高血压的并非食盐，而是食盐中的“钠元素”。

当我们在摄入食物中的钠元素之后，最终多余的钠元素会通过尿液排出体外，但是，在钠元素摄入过量的情况下，就很容易使大量钠离子滞留在体内。

钠离子在体内参与细胞外渗透压的调节，一旦体内钠离子含量过高则容易造成血压渗透压升高，这个情况下组织间的水分就会通过血管壁进入血液中，继而造成血液容量增加，使血压升高。

有些食物不咸，但那钠含量很高，所以除了少吃盐，更要控制钠的摄入，特别是以下三种类型的食物，日常生活中应当多留意：

?调味品：除了食盐，还有辣椒酱，花生酱，豆瓣酱，酱油等。

?加工食品：火腿，培根，香肠，酱菜，咸蛋等。

?那些“看不见”的盐：薯片，泡面，海苔，炒货，话梅等。

维生素B2被称之为高血压的“克星”，但是并不等于它可以替代降压药，高血压患者还是应该在医生的指导下规范服用降压药控制血压，并且在服药的基础上也要注意日常饮食，控盐的同时更应该控钠！