“妈，我看你这钙片好像吃了快2瓶了吧，你感觉效果怎么样？”

“别说了，是不是买到假的了，我感觉补不进去啊。”

刘大娘近期晚上睡觉的时候时不时会出现抽筋的症状，经常晚上半夜疼醒。白天干活的时候也经常感觉腰酸背痛，在网络上一搜说这是缺钙的症状。家里正好有孙子吃剩下的钙片，刘大娘想着都是钙片，肯定都一样，于是就将孙子剩下的钙片拿起来吃了。

没想到的是，吃了近两瓶后，她身上的不适症状依旧没有得到缓解。这让刘大娘觉得特别奇怪，明明自己每天都在补钙，怎么还会缺钙呢？这到底是什么原因引起的？

一、为啥有些人天天补钙，还是缺钙？

生活中有不少人和刘大娘一样，明明一直在补钙但是却还是一直缺钙，引起钙补不进去的原因有很多，包括有自身因素和外界因素影响，具体有哪些呢？

首先，每个人身体对于钙质的吸收率有所不同，即便是补充足量的钙元素，身体所能吸收的量也可能只有25~40%之间，年龄越大吸收率也会越差，这样一来很可能会导致身体缺钙；

其次，日常的饮食中包含大量烟酒、浓茶、咖啡以及高盐食物等，都会导致身体对于钙质的吸收受到影响，导致大量的钙质会随着废弃物排出体外；

最后，日常阳光日照不足、活动量不足也容易导致钙元素吸收率下降。前者会引起身体内的维生素D含量减少，身体无法合成钙质；而缺乏运动则会导致身体无法吸收钙元素，即便是补充再多的钙质，也很难让体内的骨质增加。