四、3个手指操，让大脑动起来

手指在大脑皮层中的映射区域最大，大脑对手指的支配能力最强。北京体育大学运动人体科学学院严翊教授在央视科教健康之路节目中，分享了3个可以防治老年痴呆症的手指操。

1、大拇指绕环

四指并拢，大拇指可以进行顺或逆时针绕环多次。拇指不仅在实际工作中用得最多，而且和大脑的联系也是最为紧密，这个动作可以有效地锻炼我们的大脑。

2、左右开弓

一只手比划数字8的姿势，另一只手比划数字5的姿势，用比划8的手指向比划5的手掌心，然后两手变换动作，要同时地进行变换，重复多次。这样双手同时进行不同的动作，可以充分地调动大脑的左右半球进行锻炼。

3、手指加减法

利用手指来表示数字、加号和等于号，然后边做动作大脑变进行计算，从1+1逐渐增加难度。这样不仅可以锻炼左右手的协调关系，还需要大脑进行记忆、判断和死亡，对大脑的锻炼要求也就更高、更丰富了。

老年痴呆是一种疾病而非正常的老化，对老年人生活造成严重的影响。如果发现家中的老人出现老年痴呆的早期症状，就要立即带老人前往医院进行检查并及早治疗，以延缓病程进展。平时，也可通过多动动手指来锻炼大脑，预防老年痴呆。