宜春市一位67岁的老人陈伯伯，一直很注重养生，平常有晨练的习惯，可是没成想有天在晨练途中发生了猝死意外。

出事当天，陈伯伯像往常一样，早上五六点起来便出去晨练。在半山腰途中，陈伯伯突然倒地不起。

周围的人见状，急忙拨打了120电话，但当急救人员到达现场的时候，陈伯伯的呼吸、心跳已经停止，抢救无效死亡。

据家属介绍，陈伯伯本身患有高血压，出事前几天就有胸痛的症状，可是谁也没有当回事，意外悄然而至。

一、“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼”，有道理吗？

国家级名中医徐再春教授，曾提出这样一句话：40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼。徐老现在虽然已经退休，但据杭州日报，徐老平时从不感冒吃药，身体极好。

徐老说，健身要分年龄和阶段，40岁之前一定要运动，50岁之后要多休息，60岁之后不锻炼，要保养。

有些人年轻的时间不锻炼，老了却拼命锻炼，这违反自然规律，结果很可能就是把身体搞垮了。

徐老谈到自己年轻的时候，早上起来之后就要在操场里面跑步或者打球，引体向上一口气可以做几十个。退休之后，徐老就几乎从不去爬山或者走路，平时出门也是开车。

“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼”的重点在于，运动不能过量，不能盲目追求运动量，这是有道理的。

不同年龄段的运动项目和强度都不同，年龄大了之后，运动需要预防和保护膝盖、腰部等伤病，因此，运动需要讲究方式方法。