最近，他发现自己身上时不时有关节疼痛症状，开始以为是没休息好导致的，连着几天没出门还是痛得要死，这给他烦的够呛。

邻居知道此事后，建议他赶紧去医院检查，很可能是骨质疏松所致。去医院一查，果然是骨质疏松惹的祸。医生建议他回去多吃些补钙的食物，同时可以适当多运动。

回家后，白大爷每天都会吃鸡蛋补钙，邻居知道了之后赶紧阻止了他，告知他鸡蛋是骨质疏松的“发物”，可不能吃。这下白大爷有点不知道如何是好了，鸡蛋都不能吃，那要吃什么来补钙呢？