二、生姜——推荐做法：红糖姜茶

黄姜洗净后去皮，用刀拍一下，然后切成片，红枣去核，一小块陈皮洗净后，放入锅内加一些盐、红糖，加入适量的清水，盖上盖子后煎入大火开，煮开后关小火，加入枸杞再煮十分钟就可以了。

三、冬瓜——推荐做法：花甲冬瓜汤

1、花甲处理干净，冬瓜去皮，切成薄片，一块豆腐切成厚片，瘦肉切成薄片，准备点姜片，葱花备用。

2、起锅放入几滴食用油，再把葱姜爆香，接着把冬瓜煎至表皮有点变微黄变软的状态，再倒入一碗开水，把冬瓜煮个三分钟左右，然后再把豆腐倒进来，大火煮两分钟，最后把花甲倒进来煮两分钟，放入少许的食盐，胡椒粉，翻拌均匀。

3、最后再把肉片一片片放下去，煮至颜色变白，再放入几滴芝麻香油，撒点葱花，花甲冬瓜汤就好了。

忌3事

第一、忌熬夜，熬夜会使身体的代谢功能紊乱，湿气更容易滋生。

第二、忌暴饮暴食，暴饮暴食会让身体负担过重，容易引发各种疾病。

第三、忌过度劳累，过度劳累会让身体疲惫不堪，湿气也更容易滋生。