清明一过，春天就真的“长起来”了。草木疯长，万物生发，天地间的“阳气”正旺。这个时候，人体的“肝气”也开始大旺，是调养肝脏、疏通气机的好时机。

不过，很多朋友不知道，肝气一旺，如果饮食不当，很容易引起“肝火上炎”或“气机不畅”，反而影响健康。今天老刘就来跟大家聊聊：清明节气过后，有三种常见食物，身体“有淤堵”的朋友，一定要少吃，甚至不吃！

清明后肝气最“娇贵”

春天养肝，就是顺应自然，是整个中老年养生中最关键的一环。但肝气有个特点，就是喜条达而恶抑郁。

一旦气机被堵住，比如情绪压抑、饮食油腻、嗜辣过度等，就容易造成肝气郁结、肝火内生，继而影响脾胃、心神，甚至诱发高血压、失眠、心悸等“春季综合症”。

“身体有淤堵”的人更需要注意，他们典型的症状有：舌头暗、有瘀点瘀斑；面色晦暗、容易疲惫；胸闷气短、胁肋不舒；睡眠不深、多梦易醒；大便不通畅、总感觉堵。

这类朋友清明节后若饮食不注意，很容易“火上加火”，导致慢病反复，甚至出现突发性的心脑血管意外。

肝气旺时要避开3种食物

1. 肥腻烧烤、动物内脏

春天一热，不少人爱吃烤串、炒肝、猪肚、羊杂汤这些“重口味”，但这些食物大多高脂肪、高胆固醇、难消化。

中医认为，肝主疏泄，喜清淡而忌油腻。肥腻之物易“助湿生痰”，形成“痰湿内阻”，进一步导致肝气郁滞，特别容易引发“痰火扰心”、头晕头胀、睡眠浅、心烦气躁等表现。

尤其是患有“三高”、脂肪肝、冠心病的朋友，这类食物一口都要谨慎。